BEBER AGUA NO HIDRATA LA PIEL
No existe evidencia científica que hable de que al tomar 2 litros de agua por día, o los famosos 8 vasos, tu piel se hidrate más… Chan!
Sin agua no podemos vivir, esto no se cuestiona.
El agua es indudablemente el nutriente más importante para el cuerpo. Sin ella moriríamos en cuestión de días, y ciertamente hay otros beneficios que provienen de mantenerse hidratado.
El porcentaje de agua que deriva de la comida que se consume y del agua que se bebe, claramente depende del lugar en el que uno vive. Todos las características particulares que en muchos casos no importan tanto, pero en este tema importan mucho. Por ejemplo una persona que vive en EE.UU. se diferencia de otra que vive en España, donde la gente come más frutas, vegetales y su dieta se ajusta a la Comida Mediterránea, en consecuencia el porcentaje del agua consumido es mucho más alto.
Así que el problema es la falta de evidencia, que pruebe que tomar más agua,
hace alguna diferencia en la piel.
No se puede decir que tomar ocho vasos de agua al día definitivamente no funciona, pero NO hay evidencia de que sí.
Volvemos entonces a la misma pregunta: ¿ Qué cantidad de agua debe uno tomar?
En el post anterior te he dado una confesión contándote que aplico en el día a día para lograr objetivos claros de cuidado de mi piel, y allí mismo te hablo de que hago con respecto al agua, te dejo el enlace para que lo leas: 5 Puntos exitosos para cuidar tu piel Coincido en que depende del clima y de lo que uno esté haciendo, para ajustar la cantidad de agua a tomar, entonces hay una directriz interna muy buena que está al alcance de todos: la sed. Es por ello que no espero a tener sed para tomar agua (como te cuento en el citado post).
En publicaciones de revistas no hay celebrity que no beba 2 litros de agua al día para hidratar la piel!… Dios mío! Esto se repite y se repite, para convertirse en el secreto de belleza que busca el primer puesto.
PERO HAY UN PEQUEÑO DETALLE…
Si nuestro organismo es un 65% agua… tomar 2 litros de agua para hidratar tu piel es algo que la ciencia cuestiona. Hidratarse genera: riñones felices, rendimiento intelectual y energía bien arriba…pero no hay evidencia para la piel…OH!
Vamos a poner luz a esto:
Imagina la piel como un MURO entre el interior y el exterior. Este muro cumple la FUNCIÓN BARRERA. Si el muro tiene alguna fisura y se producen filtraciones…se generan problemas de todo tipo: la PÉRDIDA DE LA HIDRATACIÓN, la penetración de gérmenes, alérgenos, la sensibilidad ante cambios climatológicos y a los rayos ultravioletas…en definitiva favorece una piel alterada y desequilibrada…te suena?
Si quieres una piel HIDRATADA tienes que proteger y cuidar este muro, o manto…
Es el Manto Hidrolipídico!
Está compuesto por una fase acuosa y una fase oleosa, y se encuentra en la última capa de tu piel (Epidermis)
El gran punto es que cuides esta función barrera…
NO HAGAS ESTO porque afectarás la función barrera EQUILIBRADA de tu piel:
- Utilizar o exponerte a productos, agentes o similares que irriten tu piel.
- Exposición solar sin FPS.
- No renovarla (tienes que exfoliar o utilizar productos renovadores para tu tipo de piel)
- No utilizar agentes antioxidantes: sin ellos la contaminación, el daño diario de nuestro propio stress, o el mismo sol, te afectan deshidratando directamente!
- Abusar de alcohol y fumar.
- Utilizar AGUA CALIENTE en cara y cuerpo, se llevará todos tus lípidos (fase oleosa del manto hidrolipídico) no lo hagas!
- Utilizar Agua Dura también afecta a la piel, y agua que tenga un pH muy elevado, ya que puede alterar la barrera cutánea… OJO las pieles sensibles!
AGREGA ESTO para cuidarla:
- Productos HIDRATANTES + EMOLIENTES (para tu tipo de piel): máscaras faciales por ejemplo, la oclusión (tapar) genera el bienestar y detiene la pérdida del agua.
- Productos que contengan: antioxidantes, VIT C o Ácido Hialurónico.
- Productos renovadores o transformadores para la noche como el Ácido Glicólico, y los Retinoides, siempre con asesoramiento de profesionales dado que una piel deshidratada puede ya estar presentando lesiones que NO acepten estos ácidos (esto es muy importante…)
- Alimentación rica en grasas saludables tipo ácidos grasos como el Omega 3 que previene condiciones inflamatorias (por ejemplo: pescados grasos, aguacates, nueces, anacardos) y LAS FRUTAS Y VERDURAS (info post anterior)
- La elección de una Crema Hidratante que cumpla las condiciones necesarias para cuidar tu tipo de piel es determinante en este cuidado. Es justo aquí, que no tienes que dejar librado al azar la selección de ella!
Tú, crees que tu Crema Hidratante cumple esta importantísima premisa? Si tienes dudas…aquí estoy! (puedes consultarme aquí, en comentarios)
Es bastante complicado seleccionar una crema hidratante para comentar en este post. Porque hay mucho para tener en cuenta. Seguramente haré muy pronto, un post que hable sólo de Cremas Hidratantes.
Busca el equilibrio
Siempre insisto mucho con esta palabra: equilibrio porque considero que es la base de un buen AUTOCUIDADO. Cuando buscas el equilibrio es muy difícil que te excedas en algún producto o que no realices o realices poco algún procedimiento, masaje, o ejercicio, siempre estarás buscando que no se desborde por ningún lado, ya que el equilibrio de todo ello será tu brújula.
Mi conclusión:
- Si lo que buscas es una piel más hidratada, si o si debes incorporar TRATAMIENTOS TÓPICOS, con activos con propiedades hidratantes, como el Ácido Hialurónico, el Ácido Poliglutámico, la Glicerina, la Niacinamida, Ceramidas o Péptidos. Además, debes sumar emolientes, como la Manteca de Karité o la Lanolina, ayudan a sellar esta hidratación en la epidermis. También tienes la alterativa natural del Aceite de Coco, recuerdas? anteriormente le he dedicado este post: Aceite de Coco para tu piel?
- Para potenciar su eficacia, puedes EXFOLIAR tu piel periódicamente eligiendo un producto y una frecuencia de uso que se adapten a tu tipo de piel y al momento del año en el que te encuentras.
- Utiliza agentes antioxidantes que contrarrestan el daño diario causado por el estrés o la contaminación y el mismo sol.
- Siempre utiliza Fotoprotección Solar FPS 30, o FPS 50 según el momento del año y el lugar de tu residencia, porque la radiación solar provoca manchas y empeora la función barrera.
- Por la noche utiliza los renovadores o transformadores de la piel, como Ácido Glicólico, Retinoides, o determinados activos que sean aceptados por tu tipo de piel y que respeten el estado actual de ella.
- Ninguno de estos puntos anteriores nos exime, sin embargo, de beber dos litros de agua. Nuestro cuerpo lo necesita.
💦 Extra:
“El famoso GLOW✨ es el resultado de una piel correctamente hidratada»
Así que te invito a desafiar a tu piel, para que tu glow sea el mejor que puedas tener! Simplemente presta atención a partir de hoy, a tu hidratación sumando todos estos puntos que te he compartido.
Siempre agradecida a tus comentarios y a las bellas palabras que me escribes cuando hablas de mi trabajo y de la información que te comparto❤️
3 respuestas
Hola! Seguro te has preguntado cuan fan soy de tomar agua?
Pues, tomo agua, antes de tener sed. Es que me ha quedado el registro desde que daba clases de Educación Física, uno se acostumbra a beber agua.
Pero es muy interesante escuchar y leer los comentarios que he recibido por privado, en donde me cuentas que no tienes tanta sed. Y lo comparto, con todos, porque es necesario consultar con tu médico personal si te sucede algo parecido.
Siempre te sugiero que las consultas que tienen que ver con tu organismo, las hagas con profesionales médicos. Soy de la opinión de que el médico te observará con todos sus conocimientos y será el indicado para transmitirte el paso siguiente.
Nosotros los profesionales de estética trabajamos al lado de los médicos de todas las especialidades.
Si necesitas alguna orientación me escribes, aquí estoy.♥️
Gracias por tanta información. Intuitivamente y sin pensarlo, cuando a uno le preguntan estas cosas y contesta mal, se nota la falta de conocimiento. Yo se que no alcanza, pero daba por sentado que tomar agua sumaba más a mantener la piel hidratada.
Si que creo, es una gran duda siempre. El agua que no falte, pero la piel necesita más, hay que hidratarla con los productos adecuados para ayudarla un poquín en su cometido de ser la barrera que nos cuida y protege. Tu tienes ya tu rutina facial, que he diseñado para ti, allí he puesto mucha intención en este punto. Toma agua también…pero tu rutina vale ORO. Gracias por compartir tu comentario! Y qué guapa estás!