5 Puntos EXITOSOS para cuidar tu PIEL

5 Puntos EXITOSOS para cuidar tu piel con el Autocuidado diario logrando una gran fusión de todo lo que haces en un día. Es exactamente la realidad de la vida de una personas, es integrar todo lo que representa vivir un día buscando las mejores pautas para el éxito de tu cuidado de la piel. Te enumero uno a uno, basado en mi propia experiencia, mis estudios realizados, mis investigaciones, y el gran apoyo que me brindan mis médicos preferidos en cada sector. Ah! agradecida eternamente a cada una de las personas que me siguen, que me cuentan, comparten, y hacen de mi su asesora! Gracias!

Lee hasta el final que allí, te cuento mis preferidos para cumplir estos puntos…

Punto por punto:

1- LOS BUENOS HÁBITOS

2- FRUTAS Y VERDURAS COMO LAS SALVADORAS DE TU PIEL

3- EL USO DEL «FOTOCORRECTOR» SOLAR SPF50

4- LAS COSAS QUE NO HARÍA

5- EL ILUMINADOR: UN SÓLO PRODUCTO DE MAQUILLAJE TANTO PARA MUJERES COMO HOMBRES QUE ILUMINA

Si todo esto comienza a funcionar en tu día a día, yo te firmo, ahora y aquí…que tu piel se reiniciará y lucirá su mejor versión!

Vamos al detalle de cada uno:

1- LOS BUENOS HÁBITOS

Di que hábitos tienes y te diré que piel tienes…yo te cuento estos 5:

1- Desayunar sin azúcar, sin harinas refinadas, agregando frutos secos, proteinas y frutas. Hoy he desayunado en este orden: café, frutos secos (mi puñado de anacardos y pistachos) 2 huevos revueltos, 1 tostada de trigo sarraceno, 7 arándanos, 3 cucharadas de yogurt griego (0% grasa), 1 dátil y un kiwi🥝

2- Comer frutas y verduras (6 piezas x día)🫐🍒🍓🥒🥕🥦

3- Caminar y hacer gimnasia para ganar músculo 3 veces x semana como mínimo🏋️

4-Tomar agua antes de tener sed💦

5-Limpiar mi piel por la mañana muy suavemente y profundamente por la noche🧴

🙏LOS PORQUE:

1- 👏Estudios de nutricionistas, médicos y científicos coinciden en que los desayunos nutritivos y/o proteicos generan una mejor calidad de rendimiento físico-mental y bienestar en tu día. 

2- 😁Estudios realizados por médicos destacan la importancia de comer variedad de frutas y verduras: come todos los colores…un plus: esto  mejora la luminosidad de tu piel.

3- 💧Según la OMS un adulto sano necesita 35ml. de agua al día por kilo de peso, ejemplos: 50 kg. —1, 7 litros.   60 kg. 2,1 litros.

4- 💪🏻Porque el músculo es el gran defensor de tu salud! Con los años lo notarás…mejor comienza ya!

5- 🥰El hábito de limpiar mi piel la hace regenerarse constantemente, ayudando y colaborando directamente con la salud del colágeno y la elastina, que son los pilares de sostén.

2- FRUTAS Y VERDURAS COMO LAS SALVADORAS DE TU PIEL

QUIERES tener una piel sana, bella e  i l u m i n a d a ? te lo cuento…

Si a la fruta y la verdura!🎯porque se ha analizado en varios estudios científicos que comiendo “fruta🍓 y verdura🥗 se producen cambios ESPECTACULARES en la piel.

¿Qué se observa?

Algo así como…”You are, what you eat” (publicado en Plos One)

Se observa que la piel de los participantes de los estudios científicos👩🏻‍💻cambia de manera TOTAL! Obteniendo el mejor color y gran luminosidad!👏

Y eso no es todo…los participantes eran percibidos como mucho más atractivos a las 6 semanas de comer 6 piezas en total de frutas y verduras al día!🏆

⚪️ En mi experiencia personal, me ha sucedido totalmente! Mi piel ha cambiado radicalmente🥰desde que mi alimentación ha respetado esto. Como así también sumando beneficios de equilibrio a mi salud.

3- EL USO DEL» FOTOCORRECTOR» SOLAR SPF50

Claro, «FOTOCORRECTOR» SOLAR SPF50, si! Seguro te preguntarás:

«Claudia, ¿ no es FOTOPROTECTOR SOLAR SPF 50? Hay un error de escritura?»

Pues NO.

¿FOTOPROTECTOR O FOTOMAQUILLAJE O FOTOCORRECTOR SOLAR? ¿Qué? ¿Cuál uso?🎯

Que si uno, que si el otro…te doy varios puntos para que uses el mejor para ti:

1. Fotoprotector Solar: completo es el que aclara en su envase que protege ante los rayos UVB y también a los UVA (que viene escrita la palabra  con un circulo), a este le sumarán Antioxidantes para protegerte de la Luz Visible. Es necesario que cumpla con esto y para mi gusto que el Factor de Protección sea 50=FPS 50

2. Fotomaquillaje o Fotoprotector Solar con Color: cumple con las pautas anteriores y tiene color? Genial!  🤔Importante: Sólo tienen un problema cuando NO te pones la cantidad requerida, como tiene color usas menos… No 😩lo hagas. De ser que no te gusta ponerte “tanto color” usa debajo uno sin color y luego sobre ese el que tiene el color. De esta manera estarás muy protegida/o. Me gusta que al tener los pigmentos del color, protege bien de la Luz Visible.

3. Fotocorrectores: Son aquellos que cumpliendo con los detalles de Fotoprotector enumerados en el punto 1, agregan diferentes componentes como por ejemplo Ácidos, que nos ayudan a mejorar la uniformidad del color de nuestra piel. Algunos tienen Ácido Tranexamico o Azelaico o Niacinamida, por ejemplo. También muchos tienen Color, eso me encanta!👏

🙋🏻‍♀️Mi elección: 

siempre prefiero los Fotocorrectores con Color, (el punto 3) ya que este producto es mi Make-up diario. Sigue hasta el final que te comparto los que prefiero.

La Frecuencia: utilizar Fotoprotección Solar todo el año. 

4- LAS COSAS QUE NO HARÍA

Algunas de ellas:

1. Depilarme la cara con cera * porque no sólo se lleva el bello… se llevará la capa más superficial de nuestra piel, dejándola desprotegida, inflamada y esto puede generar pigmentación o manchas ( ya conoces esas manchas que salen sobre  el labio superior) prefiero la depilación con hilo o láser.

2. Ducharme con agua muy caliente *porque se lleva la grasita de mi piel, generando por ejemplo sequedad, que se convertirá en un montón de problemáticas: descamación, picor, despertar problemáticas de mi piel,… falta de  todo. (Has visto que para lavar la vajilla utilizas el agua muyyyy caliente… para quitar todo y también la grasa..OJO!)

3. Comer muy salado *la sal se acumula en los vasos linfáticos y genera retención de líquidos, edemas …uf! Por ejemplo bolsas en los ojos…

4. Llevar peinados muy apretados o coletas muy tirantes * puede generar alopecia por tracción  (una de las formas de cada del cabello) y aunque al comienzo es transitoria puede terminar siendo definitiva! (Claro que alguna que otra vez en el año si se puede)

5. Exponer mi piel sin Fotoprotección *ya muy hablado por aquí…y tienes claro que los rayos solares UVB y UVA y la luz de diferentes dispositivos es capaz de arruinar mi piel en muchos sentidos…y generar un envejecimiento  precoz???en cadena!

6. Irme a dormir sin limpiar mi piel * todas las noches con estos objetivos: a) quitar todo lo que se ha acumulado durante mi día  b) renovar-transformar mi piel. Por las mañanas lavar mi cara suavemente  para comenzar el día utilizando mis productos preferidos.

7. Comer azúcar * el destrozo que hace en nuestra piel el azúcar es terrible! Ya hemos hablado de esto: la glicación! Que desencadena el fin de nuestro colágeno y  de la elastina …

8. Usar toalllitas desmaquillantes o agua micelar! Y aún peor no aclarar o enjuagar luego de usarlas! Y son  para peor contaminantes (planeta!)

5- UN SOLO PRODUCTO DE MAQUILLAJE TANTO PARA MUJERES COMO HOMBRES QUE ILUMINA

✨Luz que rejuvenece: con tu ILUMINADOR, siempre poquito y difuminando muy bien…ponemos luz 💡en donde hay sombras …y sorpresa! Mejorará de manera total tu cara👏

Estas son las 6️⃣ zonas:

1 🔘Mejillas: en la zona más alta de tu pómulo.

2 🔘Nariz: en el centro de tu nariz, desde principio a fin

3 🔘Labios: uy! aquí a disfrutarlo, me gusta poner en el centro sobre el labio superior, luego debajo del labio inferior, y si te animas en el centro de ambos labios también.

4 🔘Cejas: debajo de la ceja en el centro, justo en el lugar en donde comienza a subir(muy poquín)

5 🔘Lagrimal: justito en el lugar en donde el lagrimal se oscurece.

6 🔘Frente: me gusta en el punto de centro de las cejas, difuminando hacia arriba.

Para que te sea más simple de realizar te dejo mi lámina:

👉🏻Algo más: siempre procura ir de menos a más, comienza con muy poquita cantidad de iluminador, y ve difuminando.

👉🏻Sígueme, invita a una amiga o un amigo y pásale el Tip iluminador✨Seamos generosos, verdad que si?

🗒️👉🏻Importante: has escuchado que se dice en T.V. o teatro que no hay personas feas,  sino mal iluminadas? Ok, de eso se trata😉

Mi conclusión:

Cada Autocuidado tiene sus particularidades como tantas personas existimos en este planeta, es por ello, que hacer de cada arista o punto esta magnífica interacción individual de acuerdo a la VIDA de cada una/o es el camino más directo al éxito.

Cuando podemos unir BUENOS HÁBITOS, con la alimentación diaria (porque es obvio que están directamente relacionados)  luego, agregar a el uso diario de un Fotocorrector Solar SPF50, o también el Fotoprotector solar FPS50…ya te encuentras en un escalón más arriba.

Y si aún le sumas una lista bien clara de lo que NO TIENES QUE HACER…sigues subiendo otro escalón en tu Autocuidado.

Para finalizar … agregar algún TIP o especial detalle en tu make-up o maquillaje que te llevará a una versión mucho más fresca, renovada e iluminada de tu cara…allí el escalón es bien arriba!!!

Nota: Si no sos una persona que se maquilla, tanto para mujeres u hombres, este punto es muy simple de agregar, ya que un iluminador lo puedes comprar hasta en un supermercado…Te puedo recomendar mis iluminadores preferidos, que son suaves, y que no dejan una marca en la cara, sino todo lo contrario, se difuminan genial.  Al final te cuento cuales…

MIS PREFERIDOS PARA CUMPLIR CON ESTOS 5 PUNTOS EXITOSOS PARA CUIDAR MI PIEL

Estos son algunos de mis preferidos:

A- Buenos Hábitos: Para este punto te he detallado mi desayuno nutritivo y proteico, mis caminatas y gimnasia de fuerza, que tomo agua antes de tener sed, que como frutas y verduras 6 piezas al día, y que me limpio mi piel a la mañana suavemente y por la noche detalladamente.

B- Frutas y verduras: he remarcado que las verduras y las frutas tienen que ser todas las que te gusten alternadas en la semana para cumplir la necesidad de consumir 6 piezas por día. Son excelentes los siguientes, no lo digo yo lo dice la ciencia: AGUACATE, ARÁNDANOS, KIWI, MANZANAS, PLÁTANOS, CÍTRICOS, BERRO, APIO, COL, TOMATES, ACEITUNAS, CEBOLLA COLORADA, CALABAZA y muchos más.

C- MIS» FOTOCORRECTORES SOLARES», me gustan mucho los siguientes:

• →Isdin Fotoultra 100 Active Unify Color SPF50:  cumple con todos las premisas que he comentado más arriba en el detalle. Alta protección, según la empresa es el doble de lo requerido por sanidad. Trata las manchas de la piel, hidrata, se funde con el tono de tu piel, tiene un suave color que se puede utilizar como base de maquillaje (este es mi destacado y lo utilizo todos los días) Es un Fotocorrector que utilizo hace ya más de 10 años, lo tengo totalmente probado con pacientes, alumno@s y clientes de todas partes del mundo. Los resultados de la disminución de las manchas en tu piel, lo puedes observar a partir del mes de uso, y con mayor notoriedad después de los 3 meses

• →Isdin Fotoultra 100 Active Unify Fusion Fluid: cumple con las premisas también y es SIN color. De igual manera lo tengo probadísimo, creo que es el «BET  SELLER» PARA HOMBRES… un producto único que trata sus manchas? lo quieren seguro. En el caso de las mujeres, es muy bueno para base de todo make-up posterior.

• →Isdin Fusion Water Magic Repair Color SPF50: cumple con las premisas necesarias y agrega un cuidado específico de reparacio1n de la piel. Agregando a su fórmula Acido Hialurónico y Antioxidantes. Lo recomiendo para aquellas personas que necesitan o gustan de utilizar 1 SOLO PRODUCTO, porqué? porque fotoprotege con alta protección y agrega un gran plus de cuidados antienvejecimiento. También está totalmente probado en mi comunidad y los resultados son geniales.

• →Isdin Fusion Water Magic Repair SPF50: idem anterior pero SIN color. De esta manera se convierte en el preferido de todas las personas que buscan un solo producto que cuide y actúe también como fotoprotector. Es ideal para HOMBRES. También está totalmente probado y aceptado por mis pacientes, asesorad@as y clientes en todo el mundo.

• →Eucerin Fluido Solar Facial Pigment Control SPF50+: teniendo en cuenta que Eucerin tiene una gran trayectoria con su formulación antimanchas, este producto cumple con todas las pautas que te he contado. Ofrece con color (lo llaman tinte) en varios tonos y  también sin color.   

• →Eucerin Fluido Solar Facial Anti-Edad SPF50+: ídem el producto anterior este producto cumple con todas las pautas que te he contado. Con su protección agrega, cuidado de la piel, con antioxidante y ácido hialurónico. Gran producto.

D- LOS ILUMINADORES que estoy utilizando:

→Highlighting Duo Pencil, Lapiz iluminador de Anastasia Berverly Hills  Creo que un lápiz es ideal para cumplir este tip. y en este caso puedo jugar con dos tonos a mi gusto.

→Pixi, On-the-Glow SuperGlow – Lápiz Subrayador Hidratante  Me encanta este iluminador! es necesario aprender a usarlo porque tenemos que poner poca cantidad. por ejemplo, podemos poner primero sobre el dorso de la palma y desde allí con un dedo distribuir en los puntos de la cara que te he sugerido en la lámina.

Si tienes dudas me consultas, como siempre.

ESTO ES CASI UNA CONFESIÓN: te he dejado mucha información en este post…me he pasado?…Ja! Ja!  Es que hay una relación muy importante en todos estos puntos que he compartido…Ojalá te sean muy útiles! y me gustaría que me compartas tus hábitos y tus puntos a los que le eres FIEL para cuidar tu piel…

🥰Quiero agradecerte la maravilla de comentarios✍️que me llegan y sobre todo el ❤️amor que en cada conexión me brindas🫶🏻