NO CELULITIS…SI CUIDADO CORPORAL y WELLNESS!

No CELULITIS… Si Cuidado Corporal y Wellness! Casi como un slogan para gritarlo fuerte, porque determina un cambio positivo y decisivo si lo haces tuyo. Porque digo esto? Te cuento…

Hace muchos años, (no voy a decir cuantos…) me puse a bailar en un escenario diferentes ritmos…estaba en Jardín de Infantes, y mi maestra me ponía en todos los actos, porque yo bailaba lo que ella me enseñaba. Así comenzó mi camino hacia la actividad corporal, al culto del cuerpo, a decidir que no transcurriría un solo día, sin que yo, Claudia, no hiciera algo por mi cuerpo.

Increíble no? Tan pequeña, y ya, decidiendo puntos tan importantes para mi vida.

Hoy, puedo reconocer, que en aquel momento, se comenzaba a crear en mi, ese deseo del cuidado de mi cuerpo, de orientación al Wellness.

UN POCO DE MI HISTORIA, para saber porque hablo del cuidado corporal y del wellness

Desde pequeña hasta hoy sigo bailando, ya no como profesora, pero si como la bailarina que llevo en mi. He practicado todos los deportes que existen… y me encanta! Sinceramente lo disfruto profundamente…Posteriormente al estudiar y recibirme de Profesora, la EDUCACIÓN FÍSICA, se ha ubicado en el mejor lugar de mi vida. He manejado grupos enormes de alumnas y alumnos, hemos compartido y logrado objetivos…Es por todo lo vivido con ellas/os de todas las edades, de todos los lugares del mundo, que ha crecido en mi esta idea del wellness. En mi apreciación, el wellness o bienestar me lleva a salir del ámbito de la salud, haciendo mía la búsqueda del buen funcionamiento de mi organismo con la dinámica y el estilo de vida que me conduce a lograr, al máximo posible esta meta.

Esto es el WELLNESS, así te lo presento, como una elección de dinámica y estilo de vida. En él, se unen lo físico, lo mental y lo espiritual. Siendo su traducción del inglés al español: BIENESTAR.

CUANDO ME CONSULTAS SOBRE LAS TECNICAS DE MIS CUIDADOS FACIALES O CORPORALES…

Es allí, cuando nos unimos en esta búsqueda. Soy una gran defensora, de que puedes lograrlo con tu AUTOCUIDADO, ya lo sabes, te lo he mencionado muchas veces.

Mis pautas básicas son:

• La alimentación
• La actividad física
• El baile
• La lectura
• El autocuidado
• El buen descanso

Por supuesto que son puntos muy generales, pero te daré una práctica básica mía en cada uno de ellos, porque observarás, que muchos los realizas, y si te interesa orientarte al CUIDADO CORPORAL y al  WELLNESS, sólo tendrás que ajustar y agregar los que falten.

1. La alimentación: Comidas sanas de lunes a viernes; consumo la mayoría de las verduras (trato de comer variedad), y proteínas animales en mi caso pescado y aves. Los fines de semana siempre me doy mis gustitos. Tomo Complementos alimenticios de aquellos nutrientes, vitaminas o minerales que me aconseje el médico.
2. La actividad física: Todos los días realizo alguna actividad, muchas veces sólo hago caminatas, a paso rápido por media hora. En mi caso uso tobilleras, para agregar una dificultad, que me genere un esfuerzo físico mayor.
3. El baile: en todas sus formas. Hoy en día con poner cualquier video en internet puedes realizar el baile que quieras, o pones ese tema que te gusta tanto y te dejas llevar libremente…
4. La lectura: amo leer. Desde hace muchos años, leo, para aprender. Pasando por todos los temas que te imagines.
5. El autocuidado: mi joyita. Qué me pasaría si me quedo sola en una isla? Pues he estudiado hasta como hacer mis jabones y mis cremas…Si. Punto de encuentro conmigo misma, que me llena de ganas siempre, de cuidar mi piel, mi cara, mi organismo todo.
6. El buen descanso: es el momento de reparación, así lo llamo. Mis médicos referentes me han enseñado, que dormir bien, es fundamental para que el bienestar llegue.

Seguro que algunos o todos estos ítems se cumplen en tu día a día. Si alguno de ellos falta, piensas que puedes agregarlo? Yo, no doy consejos, simplemente transmito mis experiencias. Valoro muchísimo cada instante de mi vida, por eso la experiencia del otro me resulta fascinante, porque puedo saber que le ha pasado en tal o cual situación, o que ha elegido, o lo malo que ha resultado algo, pero siempre la experiencia es la guía. Es allí, cuando he decidido que probablemente, al compartir las mías, también puedan guiarte.

Y POR ÚLTIMO VOY A DESCRIBIR EJEMPLOS DE COMO CUMPLO CON ESTOS SEIS PUNTOS:

1-TOMO UN VASO DE AGUA apenas me despierto, para activar muchísimos beneficios positivos en mi organismo, y preparo mi sistema digestivo. de mi comida ya te he hablado y de mis complementos alimenticios, te he compartido un post, aquí en mi Blog muy completo, mira aquí: COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS: QUÉ PASA CUANDO QUEREMOS MEJORAR?

2-REALIZO UNA CAMINATA DIARIA DE 30 MINUTOS A PASO RÁPIDO con tobilleras de 1,5 k de lunes a jueves. Tengo UNA RUTINA PARA 4 días de la semana DE EJERCICIOS FÍSICOS, de esa manera trato de trabajar todos mis músculos. Si algún día no puedo por el tema que sea, lo voy tratando de compensar en otros días. Como ahora no puedo ir al gimnasio por la pandemia, practico SENDERISMO  1 vez mínimo por semana, distancias bien larguitas…

3- BAILO muchos ritmos…jaja! Si. Pero como estudié MODERN JAZZZ, me gusta mucho bailar libre y hacer mis coreografías…También bailo TANGO, m e   e n c a n t a!!!

4-UN LIBRO que siempre recomiendo leer es: «CEREBRO DE PAN» del DR. DAVID PERLMUTTER. Pienso que es «open mind», si quieres abrir tu mente ve por él.

5- Autocuidado:

• facial, es como ya saben muy detallado, de este tema ya te he compartido información valiosa para mi…
• corporal, si tengo que destacar un punto…cuando me ducho me paso GUANTE o una MANOPLA EXFOLIANTE SIEMPRE, por ejemplo estos:

 Eco Guantes sexfoliantes

o  Manopla,  esta  es  la  que  estoy  probando  ahora:

Luego me coloco crema corporal de acuerdo al momento del año, por ejemplo ahora estoy usando:

• para la hidratación: La Roche Posay Lipikar  

• y para control de la celulitis geles efecto frío… más abajo te cuento…
• RECUERDA que debes ir siempre hacia arriba, TANTO con LA MANOPLA O GUANTES exfoliantes, COMO con LAS CREMAS O GELES nunca movimientos hacia abajo…para ir contra la FLACIDEZ Y LA CELULITIS.

6- DESCANSAR por la noche es necesario en todo aspecto, parece algo tan simple al decirlo, pero…es una consulta me realizan a menudo: «no puedo dormir bien». En mi caso, el día es tan largo y activo, que llego rendida a la noche. Pero, si esto no sucede, me gusta tomar un té de passiflora, o también he comprado comprimidos de esta planta que es relajante muscular y sedante natural, ambas los consigues en herbolarios o en farmacias. Yo compro estas:

Pasiflora 500mg SOTYA

La celulitis

Quieres que hable sobre ese tema? Te aseguro que, comenzar a tener menos celulitis o tenerla y que no se note, está totalmente relacionado con todo esto que te he escrito antes. Cuando comienzas a cuidarte en estos puntos, la celulitis disminuye.

Como soy Cosmiatra, en mis consulta, he aprendido de los casos que he tratado. Muchas mujeres que he tratado me han agradecido ayudarlas a disimular o quitar la celulitis, edemas y demás problemas que trae asociados. Principalmente con estos puntos anteriores, que si o si hay que cumplir, porque no hay nada mágico, hay SOLUCIONES diferentes, que unidas logran resultados importantes!

MIS CONSIGNAS:

1. Para comenzar entonces, CUIDA TU CUERPO… DALE RIENDA SULETA a estos puntos que te he compartido y seguro que tú, les haces ajustes y hasta los mejoras.
2. Luego, TIENES QUE TOMAR 2 LITROS DE AGUA POR DÍA. SI O SI.
3. Analiza tu alimentación.
4. Después de usar los guantes o manopla exfoliantes en la ducha para activar la microcirculación superficial, mejorar la oxigenación de las capas que se encuentran con edema, activar la producción de colágeno y que además  la piel este mucho más fina…  te sugiero el uso de GELES EFECTO FRÍO…siempre hay uno entre mis productos corporales. Van a colaborar reduciendo el edema que se genera en el avance de la celulitis. Ahora estoy usando uno, que me han recomendado mucho, lo puedes adquirir en los herbolarios, se llama: Gel Frío Efecto Mentol de Laboratorios Ynsadiet( España)  Pero quiero decirte, que desde que comencé a tratar pacientes con celulitis, he probado cientos de geles efecto frío, cada uno con sus virtudes o activos agregados, todos son buenos. Lo importante es que genere ese efecto de frío, porque el frío tiene un efecto antiinflamatorio, además es analgésico, mejora la circulación sanguínea, disminuye el dolor, y tiene otras virtudes más. (Puedes enviarme, el gel que puedes conseguir y lo chequeamos)
5. Para completar el cuidado están las cremas o geles que tienen activos para combatir la celulitis y los DISPOSITIVOS O HOME DEVICES. Este punto es muy extenso lo diseñaré en otro post, para poder compartirte la información total.

• CONCLUSIÓN: Apunta al cambio de hábitos, comienza con los ítems que te he enumerado en este post. Es la mejor forma de comenzar a reducir la celulitis. Podrás reiniciar tu piel! Te aseguro que verás resultados.

» Para mi, creer en el wellness puede abrirnos las puertas a una nueva manera de desarrollar felicidad y disfrutar la vida… qué tal si pruebas? Me cuentas tus logros y tratamientos? Qué te ha funcionado y que no? Tienes algún secretillo? Te leo siempre…